ruzne_kliky

Na této stránce najdete tipy na individuální trénink, který byste měli (nejen) v letní pauze absolvovat. Borci v kádru U13 plní základní dávky, kadá starší kategorie pak dávky a počty opakování násobí dvěma 😉

Můžete se také inspirovat našimi staršími tréninkovými plány a deníky… (některé materiály jsme si vypůjčili od jiných trenérských kolegů – děkujeme!)

A nakonec pro odlehčení zde zveřejňujeme několik perliček z tréninkových deníků Jižních Supů:

  • „Pásání ovcí, 20 minut“ (Miki Rett)
  • „Chytání Pokémonů s Mikim, 2 km“ (Přemek Šulc)
  • „Minigolf… Bowling… Rugby“ (Jirka Semrád)
  • „Bělehrad… U Sáčků… Litomyšl… Babička“ (Matěj Šáfa)
  • „Vodopády, 4 km… Ledové kry, 4 km… Parní výduchy, 3 km… Lávová jeskyně, 6 km“ (Adam Steiner)
  • „Trampolína (náročné)“ (Miki Rett)
  • „Stříhání živého plotu“ (Přemek Šulc)
  • „Tlačení kamaráda na kole terénem, 6 km“ (Adam Steiner)