Individuální plán

Na této stránce najdete tipy na individuální trénink, který byste měli (nejen) v letní pauze absolvovat. Borci v kádru U13 plní základní dávky, kadá starší kategorie pak dávky a počty opakování násobí dvěma ????

Můžete se také inspirovat našimi staršími tréninkovými plány a deníky… (některé materiály jsme si vypůjčili od jiných trenérských kolegů – děkujeme!)

A nakonec pro odlehčení zde zveřejňujeme několik perliček z tréninkových deníků Jižních Supů:

  • „Pásání ovcí, 20 minut“ (Miki Rett)
  • „Chytání Pokémonů s Mikim, 2 km“ (Přemek Šulc)
  • „Minigolf… Bowling… Rugby“ (Jirka Semrád)
  • „Bělehrad… U Sáčků… Litomyšl… Babička“ (Matěj Šáfa)
  • „Vodopády, 4 km… Ledové kry, 4 km… Parní výduchy, 3 km… Lávová jeskyně, 6 km“ (Adam Steiner)
  • „Trampolína (náročné)“ (Miki Rett)
  • „Stříhání živého plotu“ (Přemek Šulc)
  • „Tlačení kamaráda na kole terénem, 6 km“ (Adam Steiner)
  • „Tábor Miřetín – čtyřdenní puťák“ (Ondra Sejk)
  • "Sekání dřeva a tahání klád" (Honza Bednář)
  • "Tlačení karavanu - náročné" (Vojta Vosol)
  • "Běhání po letišti" (Matěj Sojka)

Jižní Supi U11: tentokrát se tolik nedařilo

Naši nejmladší minižáci sehráli druhý turnaj pražského přeboru U11. Oproti prvnímu říjnovému turnaji se nám tentokrát tolik nedařilo...

Jižní Supi U12: bez postupu, ale na správné cestě

Do druhého kvalifikačního turnaje U12 vstupovali naši minižáci s nadějí na postup do finální šestky. Stačilo porazit sokolíky z Dubče o...

Supí Vánoce 2023

Drazí Jižní Supi, rodičovstvo i početná fanouškovská obci! Rádi bychom Vás pozvali na naše Supí Vánoce, které společně oslavíme v...